आम खाने के फायदे और नुक्सान-Aam khane ke fayde aur nuksaan

दोस्तों आम को फलों का राजा कहा जाता है दुनिया भर में मशहूर भारतीय आम अपने स्वाद और मशहूर गुणों के लिए जाना जाता है पूरे भारत में आम की 12 से अधिक किसमें पाई जाती है महंगाई के इस दौर में कई ऐसे हैं जो आम आदमी की जेब का साथ छोड़ चुके हैं अपने विशेष स्वाद और औषधीय गुणों के साथ और किफायती होना आम के राजा होने का कारण है।

यह खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है साथ ही साथ इसमें बहुत सारे एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं आम में बहुत सारा फाइबर टैग टीम और विटामिन सी होता है जिससे ब्लड में कोलेस्ट्रॉल कम होता है आम में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम हमारे ब्लड प्रेशर को रेगुलर करते हैं आम हमें दिन की बहुत सारी बीमारियों से बचाने में काम करता है

आम में बहुत सारे एंजाइम होते हैं जो हमारे पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं आम खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिसमें कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है आम हमें गर्मी से भी बचाए रखता है


आम खाने के फायदे-Aam khane ke fayde


आम खाने से बहुत सारे फायदे होते हैं जिनकी गिनती करना मुश्किल ही नहीं नामुमकिन है पर हम यहां पर आपको आम खाने की कुछ महत्वपूर्ण फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।


1. केंसर के इलाज मे आम में एंटीओक्सीडेंट गुण पाये जाते है जो की कोलन कैंसर के खतरे को कम करता है आम में क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागलिन और फिसेटिन जैसे तत्व पाए जाते है जो की कैंसर के इलाज में काम आते है। 2. कोलेस्ट्रॉल कम करने में आम में बहुत सारा फाइबर और विटामिन सी होता है जिससे ब्लड में कोलेस्ट्रॉल कम होता है इसलिए जिनको भी कोलेस्ट्रॉल से संबंधित कोई समस्या है उसे आम का सेवन नियमितरूप से करना फायदेमंद होता है। 3. आँखों के लिए आम खाने से आँखों की ड्राइनेस दूर होती है और आँखों की रोशनी बढ़ती है आम में विटामिन-A भी मौजूद होता है जो की आँखों के लिए बहुत अच्छा होता है।


4. त्वचा के लिए आम में भरपूर मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है जो त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है आम का सेवन करने से त्वचा सुंदर और त्वचा में निखार आता है आम के गूदे का पैक बनाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा संबधित बीमारियों से छुटकारा मिलता है। 5. पाचन मजबूत करने मे आम खाने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है आम में बहुत सारे एन्जाइम्स पाए जाते जो की हमारे पाचन क्रिया को बेहतर बनाते है नियमित रूप से आम का सेवन हमारी पाचन शक्ति के साथ साथ पेट से संबधित बहुत सारे रोगो को दूर करता है। 6. रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने मे आम खाने में स्वाद होने के साथ साथ बहुत सारे पोषक तत्वों का खजाना है इसमें बहुत सारे विटामिन, एन्जाइम्स, एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो की हमारे शरीर को बहुत सारे रोगो से बचाने में मदद करत है यह हमारे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।


7. सेक्स क्षमता बढ़ाने में आम खाने से सेक्स क्षमता बढ़ती है क्युकी आम में विटामिन-इ पाया जाता है जो की शरीर में सेक्स क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। 8. स्मरण शक्ति बढ़ाने में आम स्मरण शक्ति बढ़ाने में मदद करता है आम में कुल्टामिन नामक एसिड पाया जाता है जो की दिमाग को स्वस्छ रखता है और स्मरण शक्ति बढ़ाता है 9. गर्मी से बचाने में आम गर्मियों के मौसम में ज्यादा मिलता है आम का नियमित रूप से रोजाना सेवन करने से यह हमे गर्मी से बचाये रखता है आम खाने से लू नहीं लगती है।


आम खाने के नुक्सान- Aam khane ke nuksaan


ऐसे तो आम खाने के बहुत सारे फायदे है लेकिन आम का अधिक मात्रा में सेवन या गलत तरिके से या गलत समय पर सेवन हमारे स्वास्थ्य को नुक्सान भी पंहुचा सकता है।


जिन लोगो को मधुमेह की शिकायत है उन्हें आम का सेवन बहुत ही कम या फिर न ही करना बेहतर है क्योकि यह उनके शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है आम में शुगर की मात्रा बहुत अधिक पायी जाती है जो की नुकसानदेह हो सकती है। आम के अधिक सेवन से पेट से ससंबधित शिकायत हो सकती है ज्यातर अधिक आम का सेवन करने से दस्त की समस्या हो सकती है। आम का अधिक सेवन करने से वजन में बढ़ोतरी भी हो सकती है। कुछ लोगो को आम खाने से एलर्जी भी हो सकती है क्युकी आम में भरपूर मात्रा में कैलोरीज होती है अधिक आम के सेवन से खाज खुजली आदि तरह की एलर्जी भी हो सकती है

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