अदरक खाने के चमत्कारी फायदे-Adrak ke fayde in hindi


Adrak ke fayde

Adrak ke fayde-अदरक महज एक मसाला ही नहीं है बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है अदरक में आयरन, कैल्शियम, आयोडीन, कैलोरी विटामिन, सहित कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं साथ ही अदरक एक शक्तिशाली एंटीवायरल भी है 

यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और आपके पूरे शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है अदरक को ताजा और सुखा कर दो प्रकार से प्रयोग में ला कर अदरक के फायदे /adrak ke fayde हासिल कर सकते है 

अदरक में मौजूद तत्व बालों की समस्या और सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं प्राचीन आयुर्वेद और चीनी दवावो में भी करीब 5000 सालों से अदरक का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जा रहा है। 


अदरक को इस्तेमाल करने का सही तरीका 

  • अदरक का सेवन कई तरीको से किया जा सकता है जिससे हम अदरक के फायदे/adrak ke fayde ले सकते है 

  • इसका इस्तेमाल खाना पकाते समय खाने में किया जा सकता है। 

  • अदरक का छोटा सा टुकड़ा कच्चा चबा कर ऊपर से गर्म पानी पी सकते है। 

  • एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच अदरक का रस एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

  • पानी में अदरक का छोटा टुकड़ा डालकर उबाले जब पानी आधा रह जाए तो इसका सेवन करें।

1. दिल के लिए फायदेमंद-adrak ke fayde for heart

  • दिल के लिये भी अदरक बहुत ही फायदेमंद होती है। यह हार्ट अटेक के खतरे को कम करती है 

  • इसका इस्तेमाल करने से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, इसके साथ ही यह रक्त के प्रवाह को भी नियंत्रित करता है 

  • जिससे ब्लड प्रेशर, धमनियों में रक्त का जमाव जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता जो की हार्ट अटेक के लिए जिम्मेदार होती है। 


2. सर्दी-खासी में बेहतरीन-Adrak ke fayde for cough

  • अदरक को हमेशा से खासी में बेहतरीन दवा माना जाता है खांसी होने पर अदरक के छोटे टुकड़े को बराबर मात्रा में शहद के साथ गर्म करके दिन में दो-तीन बार सेवन करने से खांसी जड़ से खत्म हो जाती है 

  • अगर आपको भी खांसी है तो आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपके गले को भी साफ करता है और खराश को भी समाप्त करने का काम करता है। adrak ke fayde

  • सर्दी-जुखाम होने पर अदरक की चाय पीने से भी फायदा मिलता है। सर्दी-जुकाम के लिए अदरक रामबाण औषधि है। सर्दी और जुकाम होने पर अदरक का सेवन आपको आराम पहुंचा सकता है। 

  • यदि आप भी सर्दी-जुखाम और खाँसी से परेशान रहते हैं तो अदरक का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है 

3. पाचन तंत्र मजबूत करें-Adrak ke fayde for digestion system

  • पेट की समस्याओं के लिए भी अदरक बहुत फायदेमंद होता है यह पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करता है। 

  • अदरक को अजवाइन, नमक और नींबू का रस मिलाकर खाने से पाचन क्रिया होती है इसके आलावा खाली पेट अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा  भी खा सकते हैं। 

  • अगर आपको भी बार बार-बार गैस बनती है, भूख कम लगती है या फिर खाना सही से नहीं पचता है तो आपके लिए अदरक का इस्तेमाल बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। 

4. ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करें-Adrak ke fayde for BP

  • अदरक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है चाहे आपका ब्लड प्रेशर कम हो या ज्यादा यह हर प्रकार से फायदेमंद है।  

  • अदरक के रस को नियमित पीने से यह खून को पतला करता है जिससे आपका रक्त प्रवाह संतुलित होता है और इसमें ग्लूकोज की मात्रा समान बनी रहती है।  

  • इसीलिए ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोज सुबह अदरक के रस का सेवन करना चाहिए। 

5. मोटापा कम करें-Adrak ke fayde for obesity

  • मोटापा कम करने के लिए अदरक से बेहतरीन कुछ भी नहीं है। आप सुबह खाली पेट अदरक का पानी पी कर अपना वजन कम कर सकते हैं। 

  • इसके लिए एक गिलास पानी में छोटा सा अदरक का टुकड़ा डालकर उस पानी को तब तक पकाए है जब तक वह आधा गिलास ना रह जाए उसके बाद उस पानी को पी लें।

  • यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिसके चलते आप की चर्बी तेजी से कम होने लगती है। यह आपके वजन को कम करने में बेहद मदद करता है।  

6. जोड़ो के दर्द मे-Adrak ke fayde for arthritis

  • अदरक के जूस में सूजन को कम करने की शक्ति अत्यधिक मात्रा में होती है यह उन लोगों के लिए वरदान की तरह जो जोड़ों के दर्द तथा सूजन से परेशान रहते हैं। 

  • थोड़ी सी मात्रा में अदरक लेकर उसको अच्छी तरह पीस लें और उसका पेस्ट बना लें इस पेस्ट को सूजन या दर्द वाले स्थान पर लगाएं यह आपको दर्द से तुरंत राहत देता है

7. अस्थमा में अदरक के फायदे-Adrak ke fayde for asthma

  • अस्थमा में भी अदरक बहुत ही कारगर साबित होता है लगातार श्वसन नली में कफ जमा होने के कारण स्वस्थ क्रिया प्रभावित होती है जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है। 

  • अदरक का नियमित सेवन करने से यह श्वसन नली तथा छाती में जमा कफ को शरीर से बाहर निकालने का काम करती है। जिससे सांस लेने में कोई परेशानी नहीं होती है। 

  • इसके लिए रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच अदरक का रस तथा एक चम्मच शहद मिलकर सेवन करे। ऐसा लगातार 10 दिन तक करने से अस्थमा से राहत मिलती है। 

8. भूख बढ़ाएं-Adrak ke fayde increasing hunger

  • अदरक भूख को बढ़ाने का काम भी करती है बहुत से ऐसे लोग होते हैं जिनको भूख नहीं लगती। 

  • अदरक को बारीक काट कर थोड़ा सा नमक लगाकर दिन में एक बार इनका सेवन कर ले और ऐसा आप 8 दिनों तक नियमित करें। 

  • ऐसा करने से आपका पेट साफ होगा और आपको भूख ज्यादा लगने लगेगी यदि आपको भी भूख ना लगने की समस्या है तो कम से कम 7 दिनों तक इस नुस्खे का जरूर इस्तेमाल करें। 

9. बालो और त्वचा-Adrak ke fayde for hair and skin

  • बालों की समस्या के लिए भी अदरक का इस्तेमाल किया जा सकता है यह आपके बालों को घना लंबा और चमकदार बनाए रखने में सक्षम हैं 

  • रोजाना अदरक का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा में निखार ही नहीं आएगा बल्कि आप लंबे समय तक जवान भी बने रहगें। 

  • इसके लिए आप अदरक के जूस का सेवन गर्म पानी के साथ कर सकते हैं या फिर अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा एक गिलास गर्म पानी के साथ खाएं। 

10. अदरक के कुछ अन्य फायदे-Adrak ke fayde


  • अदरक में एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो कैंसर को दूर करने में मदद करता है रोजाना खाने में अदरक का सेवन करने से कैंसर से बचा जा सकता है। 

  • अदरक महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द में भी फायदा पहुंचाती है इसके लिए अदरक की चाय का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। 

  • माइग्रेन जैसी खतरनाक बीमारी से छुटकारा पाने में भी अदरक आपकी मदद कर सकता है। 

  • अदरक में खून को पतला करने का एक खास गुण होता है जिसकी मदद से हार्ट तथा ब्लड प्रेशर से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है। 

अदरक खाने के नुक्सान-Adrak Ke Nuksaan

दोस्तों जैसा कि आप सभी जानते हैं कि अति हर चीज की बुरी होती है ऐसे ही अधिक मात्रा में अदरक का सेवन करने से हमें अदरक के फायदे /Adrak ke fayde की जगह अदरक के नुकसान /adrak ke nuksaan भी हो सकते हैं

  • 1. यदि आप ब्लड पतला करने के लिए किसी दवा का इस्तेमाल कर रहे हैं तो उसके साथ अदरक का सेवन करने से बचें इससे आपको ब्लीडिंग की प्रॉब्लम भी हो सकती है। 

  • 2. अदरक वाली चाय का सेवन अधिक मात्रा में करने से या फिर लगातार खाली पेट अदरक वाली चाय का सेवन करने से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। 

  • 3. गर्भावस्था के दौरान अदरक की चाय पीने से बचना चाहिए इससे बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है। 

  • 4. अदरक की चाय का अधिक सेवन आपकी पाचन क्रिया को भी बिगाड़ सकता है इसके अलावा मुंह में जलन, सीने में जलन तथा डायरिया जैसी बीमारी भी हो सकती है। 

  • 5. मधुमेह के रोगियों को अदरक का सेवन किसी भी रूप में नहीं करना चाहिए क्योंकि अदरक शरीर में शुगर की मात्रा को कम कर देता है जिससे हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। 

नोट: दोस्तों कैसा लगा आपको हमारा यह अदरक के फायदे/Adrak ke fayde और अदरक के नुकसान/Adrak ke nuksaan से जुड़ा हुआ लेख यदि आपको पसंद आया तो अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें....धन्यवाद!


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